Técnicas de compressão para força muscular

Todos os cães adoram um tapinha suave no ombro ou na garupa. Para eles pode ser um sinal de um trabalho bem feito ou simplesmente uma indicação de nosso carinho. O toque fortalece o vínculo entre o cão e o dono e é um alicerce básico da relação canino-humano. Já consideramos o effleurage, a técnica de mão aberta que se assemelha a carícias suaves, mas faz tanto pela circulação, relaxamento e equilíbrio do cão. A compressão, outra técnica de mão aberta, também proporciona um contato físico agradável entre você e seu cão, proporcionando importantes benefícios à saúde do seu amigo canino.

Seus músculos do pescoço e ombros ficam tensos e doloridos por ficar sentado no computador por muito tempo? Como seus músculos do quadril se sentem depois de se exercitar demais em alguma atividade que você realiza apenas ocasionalmente, como andar de bicicleta ou trabalhar no quintal? Os cães podem sofrer do mesmo tipo de fadiga e rigidez muscular. Pode ser causado por excesso de esforço no jogo ou pela participação em um esporte exigente, como corrida de isca, agilidade, obediência ou bola voadora. Por outro lado, nossos músculos e nossos cães podem ficar doloridos por falta de atividade e condicionamento físico. Ser um viciado em sofá pode ser difícil para o corpo, porque o cão não faz o exercício físico e mental necessário para ficar em forma. A compressão é um movimento que pode relaxar, tonificar e refrescar os músculos rígidos e cansados.

Liberando a tensão

A compressão é um movimento de bombeamento rítmico pressionando a “barriga” do músculo contra o osso subjacente para criar um aumento sustentado na circulação e relaxamento muscular. É muito eficaz nos grandes grupos musculares do ombro e da parte superior da perna e nos do quadril e da coxa. A mão não se move de um lado para o outro. Em vez disso, ele bombeia suavemente em um movimento lento de 1 – 2 – 3. Use uma leve pressão para a compressão inicial no primeiro curso. Aumente a pressão ligeiramente com cada movimento de bombeamento para os movimentos 2 e 3. Cada movimento deve ser lento e deliberado. Realize uma a três repetições do movimento de três tempos em um local no músculo. Em seguida, mova sua mão cerca de um centímetro ao longo do comprimento do músculo e repita outro conjunto de compressões de bombeamento. Continue até ter coberto o comprimento da barriga do músculo. Você deve ser capaz de sentir o tecido muscular amolecer à medida que a circulação aumenta e o músculo relaxa em resposta às compressões suaves.

Ao trabalhar no músculo grande do ombro ou quadril, coloque uma mão suavemente no cão para manter o contato e monitorar a posição do corpo e as reações. Esta mão deve dizer se o cão está relaxando, tenso ou respondendo ao trabalho que está sendo realizado. Coloque a outra mão, a mão de trabalho, suavemente na área a ser massageada e comece as compressões rítmicas lentas do músculo contra o osso subjacente. Você deve sentir os tecidos amolecerem à medida que o músculo responde ao trabalho.

A compressão é uma ferramenta muito eficaz para os grandes músculos dos membros superiores, mas requer um pouco de cautela. Para massagear a parte superior do antebraço, primeiro coloque uma mão sob o membro para apoio. Você deve ter cuidado para não pressionar os músculos do membro de uma forma que estressa a articulação do ombro. Com o apoio adequado para o membro e as articulações, coloque a segunda mão sobre os grandes músculos da superfície do braço e comece as compressões rítmicas lentas. Você pode massagear os músculos de ambos os lados do osso longo do úmero comprimindo suavemente com as duas mãos. O ritmo lento deve ser mantido. Depois de completar algumas repetições em uma área, deslize as mãos ao longo do comprimento dos músculos e repita o movimento. Continue até ter coberto o comprimento da barriga do músculo.

A compressão dos grandes músculos da parte superior da coxa requer as mesmas precauções que as da parte superior da perna. Uma mão deve ser usada para apoiar a perna para proteger a articulação do quadril de pressão inadequada ou anormal. Com essa precaução, uma mão pode ser usada para aplicar compressões nos músculos laterais (superiores) ou mediais (inferiores) da coxa. Ou, compressões rítmicas com ambas as mãos podem ser aplicadas para massagear ambas as superfícies da coxa simultaneamente.

O tempo é tudo
Até agora, um movimento rítmico lento foi enfatizado ao empregar a técnica de compressão destinada a promover um músculo relaxado e amolecido. A compressão também pode ser usada antes e depois de competições atléticas para excitar ou estimular um cão. A massagem nunca deve ser usada para substituir um aquecimento antes de uma competição ou um relaxamento depois, mas pode ser usada para melhorar ou às vezes encurtar essas rotinas importantes.

A massagem pré e pós-competição deve ser realizada em um cão em pé. A ideia é estimular, não estimular o relaxamento. Novamente, as compressões são movimentos de bombeamento rítmicos aplicados a grandes áreas musculares. No entanto, o tempo envolvido é muito diferente. O movimento lento deliberado que estimula o relaxamento é substituído por compressões mais rápidas. Agora o ritmo deve ser um staccato 1-2-3 ou “cha, cha, cha”, como a batida ou a dança latina. As compressões não só devem ser rápidas, como também breves! Aplique um conjunto de três compressões (cha, cha, cha) em uma área e passe para a próxima. Massagear por muito tempo em uma área aumentará o suprimento de sangue para a área de tal forma que suaviza e relaxa os músculos, derrotando assim o propósito de estimular o cão e prepará-lo para a competição. Após um treino exigente em competição, a compressão é um excelente movimento para ajudar a livrar os músculos do ácido lático e outros resíduos metabólicos acumulados.

Se sua intenção é usar compressão para acalmar, relaxar e liberar a tensão muscular ou para excitar e estimular, lembre-se de massagear os dois lados do cão. É importante deixar o cão se sentindo equilibrado. Além disso, lembre-se de agradecer ao cachorro!

-Por C. Sue Furman