Os cães podem ajudar com a ansiedade social?

Introdução

Não faltam razões pelas quais os cães são companheiros maravilhosos. Eles são leais, oferecem amor incondicional, trazem alegria a cada dia e nunca respondem.

Essas são qualidades fantásticas para qualquer criatura que afirme ser o melhor amigo do homem, mas há outro fator importante que os cães podem adicionar à sua lista de talentos incríveis – nossos amigos peludos também podem nos ajudar a lidar com a ansiedade social. Os cães ajudam-nos a sair de casa, a ficar ativos, a conhecer novas pessoas e a ultrapassar barreiras sociais, e demonstraram ter inúmeros benefícios para a nossa saúde mental.

Vamos dar uma olhada em como seu cão pode ajudá-lo a lidar com a ansiedade social e viver uma vida mais feliz e gratificante.

Sinais de que seu cão está monitorando seu humor

Os cães são famosos por sua incrível habilidade de captar o humor e as emoções humanas. Quando você está feliz, seu cão geralmente também fica feliz; se você está se sentindo triste, seu cão pode tentar animá-lo com suas travessuras travessas ou pode apenas oferecer-lhe um ombro (peludo) para chorar. Os cientistas até provaram que os cães podem ler as emoções humanas, por isso não é uma grande surpresa que seu animal de estimação muitas vezes pareça saber exatamente o que fazer para se adequar ao modo como você está se sentindo em qualquer situação.

Um cão que está focado em suas emoções estará observando você atentamente. Se você é o centro do universo dele, pode apostar que ele estará prestando muita atenção em você, no que você está fazendo e como está se sentindo. Ele pode inclinar a cabeça enquanto se concentra em decifrar suas emoções, ou apenas sentar e ouvir atentamente para obter uma avaliação precisa da situação.

A resposta do seu cão dependerá então das suas próprias emoções. Se você está feliz e relaxado, seu cão pode tentar envolvê-lo em um jogo ou sutilmente "sugerir" um passeio. Se você está triste ou deprimida, ele pode se aconchegar para um abraço ou dar um beijo desleixado em você. E se você estiver se sentindo ansioso, estressado ou desconfortável, ele pode lhe dar um empurrãozinho reconfortante, ficar ao seu lado ou tentar ficar entre você e qualquer perigo percebido.

A história dos cães ajudando na ansiedade social

Embora nossa compreensão da saúde mental e a valorização de sua importância tenham percorrido um longo caminho nos últimos anos, ainda estamos aprendendo coisas novas o tempo todo. Os cães foram usados ​​como animais de terapia desde o século 16, mas a prática realmente decolou durante o século 20.

Em 1919, os militares dos EUA usaram cães de terapia para fornecer intervenção terapêutica para pacientes psiquiátricos no Hospital St. Elizabeth em Washington, D.C, mas não foi até as últimas décadas do século passado que o uso de cães como animais de terapia se tornou muito mais difundido. Em 1976, a enfermeira registrada Elaine Smith iniciou um programa de treinamento para desenvolver cães para visitar hospitais, lares de idosos e similares. Tendo notado como os pacientes responderam positivamente às visitas de um Golden Retriever, Smith estava ansioso para treinar mais cães de terapia para o serviço.

Hoje, os cães de terapia desempenham uma ampla gama de funções importantes, desde visitar idosos em asilos e pacientes em hospitais até fornecer apoio a crianças com autismo e uma variedade de problemas de saúde mental. Existem até organizações especializadas em treinar animais de apoio para pessoas com transtorno de ansiedade social, reduzindo o estresse, diminuindo a pressão arterial, derrubando barreiras sociais e proporcionando amor incondicional.

A ciência dos cães ajudando com a ansiedade social

O Transtorno de Ansiedade Social é um transtorno de ansiedade que causa um medo intenso de situações sociais que requerem interação com outras pessoas. Transtorno de ansiedade social.

No entanto, mesmo que você sofra de ansiedade leve em ambientes sociais, os cães ainda podem ser imensamente úteis. Há um corpo bastante substancial de evidências científicas sobre os muitos benefícios que os cães podem proporcionar à saúde mental e ao bem-estar geral de seus donos, incluindo:

• Redução do estresse e da pressão arterial
• Ajudar as pessoas a responder melhor a situações estressantes
• Fornecer companheirismo e aliviar a solidão
• Incentivando você a sair e se manter ativo
• Oferecendo mais oportunidades de interação social

Em suma, nossos caninos são basicamente profissionais de saúde mental de quatro patas com uma lista impressionante de habilidades.

Como um cachorro pode ajudar a reduzir sua ansiedade social

Se decidirmos listar todos os estudos e resultados científicos que mostram os benefícios dos cães para a saúde mental, ficaríamos sem espaço rapidamente. Em vez disso, vamos ver como um cachorro pode ajudá-lo a ter uma vida mais feliz e saudável.

• Os cães tiram você de casa. Os cães precisam de exercício e as pessoas também. É difícil dizer não a um cão entusiasmado que está super interessado em dar um passeio, sair de casa vai melhorar o seu humor e dar-lhe uma dose muito necessária de vitamina D.
  
• Os cães encorajam você a se manter ativo. Se você está levando seu cão para passear ou correr, ou mesmo apenas jogando algo para ele buscar, você também estará aumentando seus próprios níveis de atividade. Além de todos os seus benefícios físicos, o exercício libera endorfinas e serotonina para aumentar seu humor e pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade.
• Os cães são criaturas sociais. Os cães também são conhecidos por sua capacidade de aumentar a conexão social de seus donos. Os cães adoram fazer amigos e seu cão lhe dará muitas oportunidades de socializar com outras pessoas enquanto caminha, visita o parque para cães ou compra alguns itens essenciais em sua loja local.
• Os cães são ótimos quebra-gelos. Começar uma conversa com um estranho causa medo em seu coração? Você ficaria surpreso com o quão fácil é superar esse obstáculo mental considerável com um cachorro ao seu lado. O melhor de tudo, você poderá conhecer e interagir com muitos outros donos de cães, e todos nós sabemos que os amantes de cães são pessoas incríveis!
  
• Os cães fornecem amor incondicional. Não importa se você acabou de ser demitido, dispensado ou simplesmente teve um dia que prefere esquecer, seu cão ainda o ama. Você é a pessoa mais importante no mundo do seu animal de estimação e ele sempre ficará feliz em vê-lo. Saber que você sempre pode contar com esse nível de comprometimento e lealdade é inestimável.