Cão saudável, você saudável... e o inverso também é verdade!
Estou me concedendo alguma clemência aqui porque tem sido uns meses infernais. Contudo.
{{Esta postagem trazida a você por Cooper levantando e fazendo xixi na sala às 4 da manhã! Se isso não tivesse acontecido, eu ainda estaria definhando preguiçosamente na minha cama, sabe, dormindo ao invés de escrever esse post! Obrigado, Coop! Maneira de me manter na tarefa, amigo!}}
Vários anos atrás, eu quase completei o programa de treinamento C25K. É um programa realmente ótimo que leva você de não ser capaz de correr para completar 5K de forma incremental e bastante suave. Eu descarrilei no final e continuei pensando em começar de novo, mas depois no inverno.
De qualquer forma, eu sei que isso não é desculpa. Então, no verão de 2016, repeti todo o programa com Cooper. Ele amou. Nós terminamos. Corri DOIS 5Ks em 2016 e tentei acompanhar duas ou três corridas semanais.
Então eu descarrilei no início de março. Sem desculpa de “inverno” desta vez, já que é quando as coisas começam a ficar melhores aqui em Indiana.
Aqui está a verdade que todos nós sabemos, mas às vezes lutamos para aceitar:
O exercício é super bom para nós. É super bom para os nossos cães. É super bom para o nosso vínculo com nossos cães quando nos exercitamos juntos.
As únicas desvantagens com o exercício? Leva tempo, e é difícil.
E ambas as coisas – individualmente ou em conjunto – são suficientes para inviabilizar os planos mais bem traçados.
O que nos leva até hoje.
Bem, na verdade, ontem...
Ontem, domingo, 4 de junho:O Desafio Cachorro Saudável, Você Saudável começou.
Iniciado pela minha amiga Alison da Sarcastic Dog, o desafio nos inspira a passear com nossos cães por 30 dias seguidos. Aqui está o post dela anunciando e explicando a iniciativa:Getting Healthy… Again.
Há prêmios (oba!) e uma iniciativa de angariação de fundos para os Melhores Amigos (oba em dobro!), e você pode se inscrever e obter esses pontos e alguns detalhes adicionais aqui:O Segundo Desafio e Sorteio Anual de Caminhar com o Cachorro de 30 Dias! Além disso, há um grupo no Facebook para se conectar e comparar!
Além disso - porque você SABE que eu sou obcecado - minha amiga Jodi do Kol's Notes fez um conjunto de adesivos ahhhmazing para o seu planejador para acompanhar o desafio. Legal, nada me motiva tanto quanto os adesivos!! Confira o post dela aqui: The Healthy Dog; Healthy You Challenge (e adesivos imprimíveis gratuitos) e baixe os adesivos gratuitos! Estou trabalhando para recortar as minhas e colá-las na minha agenda esta manhã... já que tenho todo esse tempo extra... Cooper.
Quer o download rápido do PDF? Aqui vai!
De qualquer forma, para o lançamento do programa, ontem acabei fazendo uma tonelada de trabalho no quintal e estava totalmente derrotado, mas Cooper não tinha feito nenhum exercício. Então, John e eu decidimos fazer uma caminhada em família depois do jantar pelo bairro. Eu coloquei Violet no envoltório, e John amarrou Cooper (com uma lata de queijo a tiracolo) e lá fomos nós. Atingimos a marca dos 15 minutos, o que parece uma vitória, já que esse foi o desafio… mas sei que podemos fazer melhor. Então, estabeleci uma meta:me inscrevi para mais 5k no dia 24 de junho, então é melhor continuar, hein? Isso é apenas três semanas de distância!
Caramba, o sol ainda não nasceu (COOPER), então eu poderia juntar todos para uma corrida matinal, hein?
E você? Você está fazendo o desafio Cachorro Saudável, Você Saudável? Você tem planos ou metas de condicionamento físico de verão? Eu adoraria ouvi-los e compartilhar o progresso para que possamos inspirar e motivar uns aos outros!!!
