Como os animais de estimação ajudam na depressão

A depressão é uma doença terrível que pode afetar qualquer pessoa em qualquer momento de sua vida. Se você sofre de depressão, eis por que você deve recorrer ao seu animal de estimação para algum TLC.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a depressão maior é um dos transtornos mentais mais comuns nos EUA. Essa condição afeta mais de 16 milhões de pessoas a cada ano, ou quase 7% da população adulta americana. Embora muitos médicos prefiram tratar os transtornos mentais medicamente, os medicamentos farmacêuticos apresentam risco de efeitos colaterais. Em vez de fazer das drogas sua primeira opção de tratamento, considere algo mais natural e, francamente, mais divertido – terapia com animais de estimação.

7 maneiras como os animais de estimação ajudam na depressão

Pense na última vez que você teve um dia muito difícil. Quando você foi para casa e se enrolou na cama, quanto tempo demorou para seu animal de estimação vir e te encontrar? Os animais de estimação têm uma maneira de entender as emoções de seus donos e podem fornecer uma forma única de terapia simplesmente por estarem presentes. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais os animais de estimação podem ajudar com a depressão:

1. Eles fornecem uma presença calmante . Estudos mostram que passar tempo com animais de estimação pode diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, além de aliviar os distúrbios mentais.
2. Eles oferecem amor incondicional . Embora os animais de estimação possam não sentir amor da mesma forma que as pessoas, sua afeição por seus donos é incondicional. Você pode abraçar seu animal de estimação e não sentir nenhum julgamento ou vergonha, apenas amor e aceitação.
3. Eles oferecem companhia . Quando você está deprimido, pode não se sentir à vontade para qualquer tipo de atividade social, mas pode não querer ficar sozinho – os animais de estimação fornecem o tipo certo de companhia nessas situações.

4. Eles ajudam a criar estrutura . Ter um animal de estimação para cuidar dá à sua vida uma aparência de estrutura – você precisa sair da cama porque precisa alimentar e passear com seu animal de estimação. De alguma forma, parece mais fácil fazer essas coisas por outra pessoa do que por você mesmo quando você está deprimido.
5. Eles mantêm você ativo . Quando você está deprimido, o exercício pode ser a coisa mais distante da sua mente, mas pode realmente ajudar a aumentar a serotonina no cérebro. Ter um animal de estimação significa que você precisa exercitá-lo, o que significa mais exercício para você também.
6. Eles fornecem alguma distração . Se você tem depressão, pode se ver frequentemente preso em pensamentos e emoções negativas. Ter um animal de estimação para se concentrar em vez de seus pensamentos pode ajudá-lo a sair da depressão para um estado de espírito mais saudável.
7. Eles oferecem o poder de cura do toque . Às vezes, o pensamento de contato humano é demais quando você está se sentindo deprimido, mas você ainda pode se sentir solitário ao mesmo tempo. Animais de estimação fornecem o poder calmante e curativo do toque que pode realmente diminuir seus níveis de estresse e aumentar a produção de serotonina.

Ter um animal de estimação é uma grande responsabilidade, mas é uma coisa maravilhosa. Se você luta contra a depressão e precisa de um pouco de amor e apoio incondicionais, um animal de estimação pode ser o tratamento perfeito. Aproveite o tempo para considerar cuidadosamente suas opções para garantir que você escolha o animal de estimação certo. Você precisará pensar em quanto tempo e energia você pode gastar, bem como os custos para manter seu animal de estimação feliz e saudável.