Incluir seu cão em sua rotina de exercícios

Seja você um corredor ou um ciclista, exercitar-se com seu cão é uma ótima maneira de criar laços e desfrutar de atividades físicas juntos. Mas incluí-lo em sua rotina de exercícios também significa levar em consideração suas habilidades e segurança.

Não há tempo como o presente para voltar à sua rotina de exercícios! Apenas passear com seu cachorro ajuda a garantir que você faça alguma atividade física, é claro, mas muitas pessoas deram um passo adiante e estão incorporando seus cães em seus próprios regimes de exercícios. Ter um companheiro de treino ajuda a nos manter responsáveis, e os cães precisam de exercício tanto quanto nós. Mas é importante saber quanta atividade seu cão precisa, se ele está apto o suficiente para participar e como se exercitar juntos com segurança.

Andamos de bicicleta mais rápido do que andamos ou corremos, e nem todos os cães, mesmo que sejam excelentes corredores, serão capazes de acompanhar o nosso recorde pessoal.

Escolhendo uma atividade

O primeiro passo é escolher uma forma de exercício que funcione tanto para o seu cão quanto para você. Naturalmente, existem certos tipos de exercícios que os cães não devem participar. Você não levaria seu cão para uma aula de ioga aérea, por exemplo. Além disso, algumas atividades podem ser ótimas para um cão, mas ruins para outro, dependendo de sua raça e de quaisquer limitações de saúde que ele possa ter.

“As raças que são melhores para se exercitar são os cães dolicocefálicos”, diz a veterinária Dra. Sarah Wooten. “Dolicocefálico significa que eles têm narizes compridos. Raças de nariz curto, como pugs ou buldogues, têm muito mais dificuldade porque a anatomia de seus narizes limita o fluxo de ar”. Por causa disso, cães de focinho curto (braquicefálicos) não são bons parceiros de exercícios.

Andar, correr e correr

Não há problema em cães de nariz comprido, como golden retrievers, pastores alemães ou border collies, desfrutarem de três das formas mais populares de exercício – caminhar, correr ou correr – com seus donos. Mas correr e correr, e até mesmo longas caminhadas desafiadoras, podem ser perigosas ou até mesmo fatais para um pug, Boston terrier ou Shih tzu.

Se você tem um cão braquicefálico, restrinja seus treinos mútuos a algo simples, como uma caminhada curta e constante. Se você é um corredor ou um caminhante de longa distância, este pode não ser o tipo de treino que você deseja, mas aqui vai uma dica:faça sua corrida ou caminhada antes ou depois de levar seu cachorro para passear – desta forma, passeando com seu filhote pode servir como aquecimento ou desaquecimento para o seu próprio treino. Você pode passar tempo juntos, enquanto ambos ainda recebem o nível de exercício que você precisa.

Andar de bicicleta com seu cachorro

Andar de bicicleta é outra opção popular entre os pais de cães, mas pode ser complicado tanto para cães quanto para humanos, pois há preocupações óbvias de segurança envolvidas.

• Uma dessas preocupações é a velocidade com que você está viajando. Andamos de bicicleta mais rápido do que andamos ou corremos, e nem todos os cães, mesmo que sejam excelentes corredores, serão capazes de acompanhar o nosso recorde pessoal. Se o seu cão parece gostar da aventura, no entanto, certifique-se de parar regularmente para respirar e dar um pouco de água. Isso o ajudará a evitar a exaustão e o superaquecimento em climas quentes.
• Outra preocupação de segurança com o ciclismo é a ameaça de a guia ficar presa nos pneus da bicicleta e causar ferimentos a você e ao seu cão. Usar uma coleira comum não é uma chance que você quer correr, é por isso que você pode comprar coleiras de bicicleta feitas especificamente para ciclistas e seus filhotes.

Ao andar de bicicleta com seu cão pela primeira vez, comece devagar e devagar. Tente subir e descer a calçada primeiro, depois ao longo da rua por um caminho curto, tendo certeza absoluta de que está seguindo os regulamentos de segurança na estrada para bicicletas. Uma vez que ambos tenham o jeito, você pode começar a ir mais longe, embora seja sempre melhor ficar longe de ruas e estradas movimentadas.

Verifique primeiro a saúde do seu cão 

Com todas as rotinas de exercícios, é importante primeiro garantir que seu cão esteja saudável o suficiente para acompanhá-lo em sua jornada de condicionamento físico. De acordo com uma veterinária licenciada, Jessica Kirk, “A melhor maneira de saber se seu cão está apto o suficiente para o exercício que você tem em mente é pedir ao seu veterinário para fazer um exame físico”, diz a veterinária Dra. Jessica Kirk. “Depois que seu veterinário examinar o coração, os pulmões, a condição corporal e outros fatores do seu cão, ele poderá ajudá-lo a decidir quais tipos de exercícios são adequados para o seu cão e quão rigoroso deve ser o treino. Seu veterinário também pode ajudá-lo a elaborar um plano para facilitar a rotina de exercícios do seu cão sem causar danos não intencionais à saúde dele.”

Natalie Buxton, da Operation Kindness, um abrigo para não matar no norte do Texas, destaca a importância de facilitar o exercício de um cão. “Aquecer antes de começar qualquer exercício é algo que os humanos praticam, e o mesmo pode ser aplicado aos cães”, diz ela. “Determine uma atividade que pode ser ritmada. Dê tempo ao seu cão para se aquecer para essas atividades sendo gentil e começando devagar; isso pode ajudar a incentivá-lo a participar mais. Limitar a quantidade de exercício no início a cerca de dez ou 15 minutos de cada vez ajuda a reduzir o risco de o cão ficar sobrecarregado e lhe dá tempo para entrar no ritmo da nova atividade. Isso é especialmente importante para cães que estão apenas começando. Com o tempo, a resistência e a resistência podem ser construídas para longos períodos de atividade.”

Não importa como você e seu cão se exercitem juntos neste outono (e além!), certifique-se de consultar seu veterinário primeiro, tome as precauções de segurança necessárias e reserve um tempo para facilitar a rotina do seu cão. Uma vez que essas bases tenham sido cobertas, você estará livre para aproveitar seus treinos enquanto colhe os benefícios da aptidão física juntos!