Perda de peso com uma piada:5 dicas fabulosas

Nota do editor:Ah, a época da indulgência! O que começa com uma farra de doces no Halloween termina com um brinde de champanhe no Ano Novo. Toda a decadência e a celebração podem custar não apenas a sua cintura (ou sou só eu?), mas também a do seu filhote (ou meus rapazes são os únicos que recebem um jantar completo de Ação de Graças?)!

Na postagem de convidado de hoje, a autora Peggy Frezon compartilha suas cinco dicas fabulosas para uma temporada de férias saudável e feliz!



As estações estão mudando e meu peso também… mas não para melhor! As dietas são difíceis de manter em tempos de transições. O clima muda e muitas vezes, nossas rotinas também. É mais difícil sair no vento e no frio, e talvez até na neve e no gelo, para passear com nosso fiel amigo. Escurece mais cedo. Aconchegar-se com um programa de TV ou um bom livro depois do trabalho parece mais atraente do que se exercitar. Podemos estar mais motivados para cozinhar e experimentar algumas receitas tentadoras de outono. E aí vem as férias! O que uma garota e seu cachorro podem fazer?! Aqui estão algumas dicas que aprendi enquanto fazia dieta com Kelly que nos ajudaram a permanecer no caminho certo.

1. Encontre novas maneiras de ficar fisicamente juntos. Caminhar é sempre bom, mas se você não conseguir se motivar para uma longa caminhada ou caminhada, acumule algum tempo extra para brincar. Brincar com seu cachorro nas folhas é totalmente divertido! E quando o tempo estiver ruim, mova a brincadeira para dentro de casa e busque, persiga ou puxe!

2. Mantenha uma foto do antes na geladeira ou no armário. Quando minha motivação para dieta cai, penso em quão longe cheguei. Perdi 41 quilos e não quero voltar à estaca zero. Olhar para aquela foto do “antes” me ajuda a não escorregar. Se o seu cão também perdeu peso, por que não adicionar seu ninho de fotos de “antes” ao pote de guloseimas para cães?

3. Faça férias com as pessoas (e os cachorros) não com a comida. Provavelmente não podemos fugir sem pensar em peru e molho de cranberry no Dia de Ação de Graças, pelo menos um pouco. Mas certifique-se de colocar seu foco principal em socializar com os entes queridos, contar suas bênçãos e passar algum tempo de qualidade com seu cão. 

4. Procure apoio. Se você está tendo muita dificuldade em manter seus bons hábitos, junte-se a um grupo de apoio à perda de peso, como Vigilantes do Peso, ou vá à academia com um amigo. Cerque-se de pessoas de apoio que o ajudarão a permanecer em seu programa. 

5. Lembre-se de que é bom para vocês dois! Estar acima do peso pode contribuir para diabetes, pressão alta, doenças cardíacas, problemas nas articulações e até mesmo alguns tipos de câncer… tanto para pessoas quanto para cães. Perder peso nos ajuda a nos sentirmos melhor.



Peggy Frezon é a autora de Dieting with My Dog (outubro de 2011, Hubble &Hattie). Ela é uma escritora premiada e colaboradora regular de Guideposts revista e Canja de galinha para a alma livros e redator da equipe Be the Change for Animals . Ela escreve no blog "Peggy'sPet Place". Kelly ama seu brinquedo de coelho rosa e persegue esquilos.