Os cães podem ajudá-lo a perder peso?

Introdução

Se você ganhou alguns quilos extras durante o inverno ou passou toda a sua vida adulta lutando para se manter saudável, perder peso pode ser um desafio assustador. Às vezes, toda a situação pode ser completamente esmagadora, e o medo do fracasso leva muitos de nós a evitar dietas e exercícios!

Mas se você quer perder peso e está procurando motivação e inspiração extras, há um amigo muito especial que você pode pedir ajuda – seu cachorro! Nossos companheiros caninos podem fornecer o apoio e o incentivo de que precisamos para perder o excesso de peso e voltar a usar aquele jeans favorito que não serve mais. Leia mais para descobrir como.

Como os cães ajudam você a perder peso

Os cães têm uma incrível variedade de talentos e habilidades especiais, mas ajudar as pessoas a perder peso? Sério?

Absolutamente! Você pode adicionar "companheiro de exercício" à lista de atributos do seu animal de estimação, e há muitas razões simples pelas quais os cães são ótimos para ajudá-lo a emagrecer.

Em primeiro lugar, exercitar-se com cães é divertido. Por que você iria querer passar meia hora trabalhando em uma esteira quando você poderia estar fora e explorando a vizinhança local com seu cachorro? Ser ativo com seu cão permite que você passe muito tempo de qualidade com seu amigo peludo, e você pode até se divertir tanto que esquece que está se exercitando.

Além disso, os cães precisam se manter ativos. Garantir que seu cão faça exercícios regulares adequados é uma tarefa crucial para todos os donos de animais responsáveis. E se o seu cão precisa se levantar e se mexer, essa é a desculpa perfeita para você suar ao mesmo tempo.

Os cães até fornecem exercícios incidentais. Seu animal de estimação adora ser perseguido pelo quintal, brincar de cabo de guerra ou apenas arrastá-lo de um lado para outro para explorar cada novo cheiro, visão e som? Nesse caso, ele está ajudando você a aumentar sua frequência cardíaca sem nem tentar se exercitar.

Finalmente, os cães são motivadores maravilhosos. Todos nós temos aqueles dias em que fazer qualquer tipo de exercício parece ser a coisa mais difícil do mundo. Eles geralmente acontecem no inverno, quando o tempo está péssimo, mas não há nada como o seu companheiro de treino de quatro patas para fornecer a motivação e o incentivo que você precisa para sair e passear. Se a mera menção da palavra “caminhar” deixar seu cão em um frenesi de excitação abanando o rabo, você saberá exatamente o que queremos dizer!

História de cães ajudando pessoas a perder peso

Existem muitos relatos históricos de filhotes participando de exercícios com seus donos.

De fato, alguns donos até conheceram seus cães durante atividades físicas. Um corredor, que compete em ultramaratonas, uniu-se ao seu canino durante uma caminhada de 250 km pelo deserto de Gobi! Foi durante esta corrida que se juntou a ele um pequeno cão que não saía do seu lado.

Eles se revezaram ajudando um ao outro, com o cachorrinho pedindo que ele acelerasse o passo ao longo dos 126 km que correram juntos. Ele começou a cuidar dela também, compartilhando seu sustento com ela e carregando-a por terrenos acidentados.

Há outros relatos de cães participando de maratonas por conta própria, depois de avistar um grupo de humanos correndo e querendo se divertir! Um Bloodhound preguiçoso chamado Ludivine chegou a terminar uma maratona em sétimo lugar!

Com todos esses relatos de cães praticando exercícios por vontade própria, não é surpresa que seu amigo barulhento possa ser a motivação que você precisa para se mexer!

A ciência por trás dos cães ajudando as pessoas a perder peso

Existem inúmeros estudos que descrevem os benefícios significativos que os cães podem oferecer às pessoas que tentam perder peso. Aqui estão alguns dos destaques:

* Um estudo de 2017 da Universidade de Lincoln, no Reino Unido, revelou que donos de cães caminhavam em média 22 minutos a mais por dia do que não donos de cães.

* Um estudo de 2011 realizado por pesquisadores da Michigan State University descobriu que os dogwalkers são 34% mais propensos a se encaixar em 150 minutos de caminhada por semana do que os não donos de cães.

* Um estudo de 2011 da Universidade da Virgínia mostrou que adolescentes de famílias donas de cães fazem cerca de 15 minutos a mais por semana de atividade física moderada a vigorosa do que adolescentes que não têm animais de estimação.

Também vale ressaltar que a posse de animais de estimação traz benefícios significativos para a saúde mental. Estudos mostraram que nossos companheiros caninos podem ajudar a reduzir o estresse, combater a depressão e a ansiedade e até aumentar nossa conexão social. E embora seu estado de espírito possa não influenciar diretamente a perda de peso, estar no espaço certo para se manter ativo, seguir sua dieta e lidar com quaisquer contratempos potenciais ao longo do caminho só pode ser uma coisa boa.

Treinando seu cão para se exercitar com você

Se você e seu cachorro adoram descansar no sofá juntos, pode demorar um pouco para que ambos adquiram o hábito de se exercitar. Mas se você pedir ajuda ao seu veterinário, ele ou ela poderá oferecer o conselho que você precisa para montar um plano de exercícios que seja perfeito para o seu animal de estimação.

Estabelecer uma rotina é um ponto importante para começar. Os cães adoram rotina e, ao incorporar exercícios regulares em sua programação diária, por exemplo, uma caminhada matinal ou um mergulho à tarde na praia, seu animal de estimação logo se antecipará e aproveitará esses passeios regulares.

Caminhar é uma maneira ideal para você e seu animal de estimação começarem a perder os quilos em excesso. Ele permite que você comece devagar e aumente o ritmo, proporcionando os benefícios adicionais de ar fresco, estimulação mental para seu cão e tempo individual para você e seu animal de estimação.

Finalmente, lembre-se de mantê-lo divertido! Há tantas maneiras além de uma caminhada para dar ao seu cão o exercício que ele precisa, então por que não tentar jogar um jogo de busca, fazer caminhadas ou até mesmo montar um circuito de exercícios em seu parque local? Perder peso não precisa ser uma tarefa árdua, então seja criativo e misture as coisas sempre que puder.



Os cães são uma arma maravilhosa na luta contra a perda de peso, então por que não sair e se exercitar com seu amigo peludo? Você não apenas se sentirá melhor consigo mesmo e terá muito mais energia, mas também passará muito tempo de qualidade com seu cão ao longo do caminho.