As pessoas dormem mais tranquilamente com seus cães no quarto... com uma exceção
Como é a qualidade do sono quando um cão compartilha a cama? Muitas pessoas veem os cães como membros legítimos da família, então não é surpresa que o cão e o dono muitas vezes acabem cochilando lado a lado. Mas esses pais de animais de estimação estão sacrificando sua própria qualidade de sono? Pesquisadores do campus da Mayo Clinic no Arizona recentemente procuraram descobrir a verdade, com alguns resultados surpreendentes.
Seu pequeno estudo equipou 40 participantes e seus filhotes (com mais de 6 meses de idade) com rastreadores de sono, que eles usaram por sete noites. Os dados revelaram que dormir com animais no quarto realmente ajudou os participantes a obter um sono de melhor qualidade.
“A maioria das pessoas assume que ter animais de estimação no quarto é uma perturbação”, diz Lois Krahn, MD, coautora do estudo e especialista em medicina do sono da Clínica Mayo, em um comunicado à imprensa. “Descobrimos que muitas pessoas realmente encontram conforto e uma sensação de segurança ao dormir com seus animais de estimação”.
No entanto, os participantes que abraçaram um filhote não dormiram tão bem quanto aqueles cujos cães estavam em suas próprias camas. Mas a diferença não foi grande. A eficiência do sono (o tempo gasto na cama versus o tempo gasto dormindo) para pessoas com um cachorro no quarto foi de 83%. Quando o cachorro estava dentro a cama, estava um pouco acima de 80 por cento. Oitenta por cento é considerado o ponto de corte para a eficiência do sono aceitável.
O especialista em sono e psicólogo clínico Dr. Michael J. Breus não está surpreso com as descobertas. "Durante anos, tenho dito que não há problema em dormir com animais em sua cama. É uma sensação muito reconfortante; eles são membros de sua família."
Breus tem dois cachorros pequenos, além de um gato. “Nossos animais geralmente dormem em cima da nossa cama”, diz ele. Ele recomenda um corte de 25 libras (11 quilos) para companheiros de cama de animais de estimação. "Depois de passar muito disso, há um problema de espaço, um problema de movimento e, em alguns casos, um problema de ronco [com] buldogues e animais de 'cara mole'", diz ele. Ele também sugere que eles permaneçam em cima das cobertas, em vez de se aconchegarem embaixo. E, "Considere obter um rastreador de sono preciso ... e monitore se seu animal de estimação é perturbador ou útil para o seu sono".
Agora que legal
Cães, especialmente de raças grandes, dormem muito mais do que os humanos. Na verdade, eles têm uma média de 12 a 14 horas por ciclo de 24 horas, especialmente cães mais velhos e filhotes jovens.