Condicionamento para atletas caninos

A principal preocupação dos atletas caninos é o risco de lesões. Um programa de condicionamento adaptado ao seu cão individual e ao esporte em que ele está envolvido ajudará a evitar danos aos músculos e articulações.

Legiões de cães estão abandonando o estilo de vida do sofá para se tornarem atletas. Os esportes caninos são abundantes nos dias de hoje e variam de agilidade e cão de disco a mergulho em docas, caminhadas e muito mais. Há algo para se adequar a qualquer raça ou tamanho de cão e, como é uma ótima maneira de cães e humanos ficarem em forma enquanto se divertem juntos, mais e mais pessoas estão envolvendo seus cães em atividades atléticas. Esses cães obtêm muitos benefícios de todo esse exercício físico, mas há uma desvantagem – eles são mais propensos a se machucar do que seus companheiros menos ativos. Você pode ajudar seu atleta canino a evitar ser afastado do esporte que ele ama, colocando-o em um regime de condicionamento individualizado.

Esse programa inclui condicionamento básico geral, exercícios para reabilitar quaisquer fraquezas e exercícios específicos para esportes. “O número de lesões em cães atléticos pode ser reduzido em pelo menos 50%, se não mais, se os cães estiverem em um programa de condicionamento adequado”, diz a Dra. Debbie Gross Torraca, terapeuta de reabilitação canina certificada.

Comece com condicionamento básico

Todos os cães atléticos precisam de núcleos fortes para proteger seus espinhos.

• Um bom exercício de núcleo, de acordo com a terapeuta de reabilitação canina certificada, Sasha Foster, é colocar seu cão no chão e mover a cabeça para cima, para baixo e para cada lado. Quando seu cão puder fazer 15 repetições com boa forma, repita o exercício em uma superfície instável, como uma almofada ou um amendoim para exercícios.
• Outros exercícios de fortalecimento do núcleo incluem sentar e ficar de pé em uma superfície instável e andar para trás.
• Os atletas caninos também precisam de condicionamento aeróbico/resistência básico, que pode ser realizado com caminhadas diárias de 30 minutos, diz Sasha.
• Além disso, os cães esportivos devem ter aquecimentos e desaquecimentos adequados, de acordo com Debbie. Para aquecimentos, passeie tranquilamente com seu cachorro por cinco minutos; aumentar sua frequência cardíaca com uma caminhada rápida ou corrida lenta pelos próximos cinco minutos; em seguida, faça exercícios ativos de alongamento (brincar de puxão ou pegar uma guloseima) junto com as atividades que ele realizará em seu esporte por mais cinco minutos.
• Para desaquecimento, caminhe rapidamente com seu cachorro por cinco minutos, caminhe devagar por cinco minutos e termine com alongamento ativo.

Condicionamento para diferentes esportes caninos

1. Agilidade, bola voadora e cão de disco

Agilidade, bola voadora e cão de disco estressam a coluna de um cão. Eles também exigem pernas e quadris fortes, flexibilidade e equilíbrio. Dois bons exercícios para os quartos traseiros do seu cão são sentar-se em pé e dar um passo para o lado (coloque as patas dianteiras do seu cão em um disco e depois faça com que ele dê um passo em volta). Cães de bola voadora também precisam de pulsos fortes. Para isso, coloque as patas dianteiras do seu cão em um disco de equilíbrio e faça com que ele mantenha a posição por 30 segundos.

Para melhorar o equilíbrio do seu cão, coloque-o em uma bola Bosu ou outra superfície instável. Para aumentar a intensidade, empurre suavemente a superfície de um lado para o outro, bem como para cima e para baixo.

Para resistência, os cães de agilidade devem praticar corridas rápidas de três a quatro minutos que incluem saltos e outras atividades de agilidade. Cães de bola e disco voadores devem praticar corridas curtas e intensas a toda velocidade. Você pode incluir uma curva de barreira ou caixa no final para cães de bola voadora ou lançar um disco para cães de disco.

Caminhada e corrida

Como a corrida e a caminhada são atividades mais naturais para os cães, você não precisa fazer muito fortalecimento para esses esportes, diz Sasha. No entanto, você quer garantir que seu cão possa lidar com terrenos difíceis. Prepare-o para caminhadas exigentes com flexões caninas, que fortalecem os músculos que ele usa ao descer ladeiras. Faça com que ele fique de pé normalmente e use uma isca para levá-lo a colocar o nariz perto do chão na frente de suas patas, depois levante-o. Construa até 25 repetições com três segundos de espera. Para aumentar a intensidade, coloque as patas traseiras do seu cão em uma caixa.

Para aumentar sua resistência para caminhadas, comece com caminhadas fáceis em terreno plano. Em seguida, aumente a duração da caminhada ou a dificuldade do terreno semana a semana, até que ela consiga lidar com caminhadas desafiadoras.

Para correr, comece a correr com seu cão por 15 minutos por dia por algumas semanas e progrida lentamente para corridas diárias de 30 ou 45 minutos.

Esportes aquáticos

Cães que participam de esportes aquáticos precisam de núcleos fortes, quadris e músculos das costas, bem como amplitude de movimento completa em seus músculos e articulações. Para preparar seu cão para nadar e pular na água, faça-o dar passos laterais (que trabalharão sua amplitude de movimento e também aumentarão a força), sentar-se e levantar-se e fazer flexões.

Se o seu cão participa de um esporte aquático que se concentra em buscar, ele precisa fazer sprints para aumentar a resistência. Se ela nadar ao seu lado ou em uma prancha de remo, ela precisa de treinamento de resistência de longa distância de baixa intensidade. Isso pode ser feito com caminhada, corrida ou natação.

Esportes de inverno

O inverno pode parecer muito distante, mas nunca é cedo demais para começar a treinar se você quiser que seu cão se envolva em atividades como raquetes de neve e skijoring. O treinamento é semelhante ao que você faria para caminhadas. Inclua flexões caninas, para que seu cão possa lidar com terrenos desafiadores. Como mover-se pela neve é ​​tão exigente fisicamente para os cães, é muito importante começar com sessões muito curtas quando o inverno chegar e aumentar lentamente o tempo do seu cão na neve. Proteja suas patas com botas de cachorro.

O programa de condicionamento do seu cão deve incluir tempo programado regularmente para exercícios específicos de esportes, treinamento de resistência específico para esportes e quaisquer exercícios de reabilitação que ele precise, bem como tempo para praticar seu esporte. Ao seguir este plano de condicionamento personalizado, você dá ao seu cão a melhor oportunidade de competir feliz e sem lesões nos próximos anos.

Antes de iniciar um esporte, avalie seu cão

Antes mesmo de envolver seu cão em um esporte, faça com que ele seja avaliado por um veterinário de medicina esportiva. Essas avaliações são importantes tanto para cães de raça pura, que têm predisposições genéticas para certas lesões, quanto para cães de resgate mistos, que podem ter sofrido problemas ortopédicos não diagnosticados no início da vida que podem causar problemas à medida que envelhecem.

Ao observar a linhagem do seu cão (se conhecido) e avaliar sua marcha, amplitude de movimento, movimento funcional e fraquezas (se houver), o veterinário de medicina esportiva determinará se um esporte específico é apropriado para ele. O veterinário também recomendará exercícios corretivos especificamente voltados para o seu cão se ele tiver uma fraqueza que possa levar a uma lesão.