Como possuir um cachorro melhora a saúde física e mental:a ciência por trás da longevidade

Última atualização:4 de março de 2026

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Foto em destaque:Caterina Trimarchi/Shutterstock

O cachorro está na moda. Boas notícias para os amantes de cães:estudos recentes continuam a destacar o impacto positivo que os cães podem ter na saúde humana, tanto física quanto mentalmente. A investigação sugere colectivamente que os cães não são apenas companheiros leais – eles desempenham um papel significativo na melhoria da saúde humana através da actividade física, apoio emocional e até mesmo ligações sociais. Aqui estão apenas algumas das maneiras pelas quais seu cão pode melhorar sua saúde. 

Os benefícios de ter um cachorro

1. Mantenha-se mentalmente aguçado:cães reduzem o risco de demência

Ter um cachorro pode reduzir o risco de demência em 40% em pessoas mais velhas

Os cães são bons para o cérebro! Um novo estudo realizado no Japão descobriu que ter um cachorro reduz o risco de demência em adultos mais velhos. O estudo, publicado na revista Preventive Medicine Reports, descobriu que os donos de cães com mais de 65 anos têm 40% menos probabilidade de desenvolver demência.

Os donos de cães com mais de 65 anos têm 40% menos probabilidade de desenvolver demência.



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A posse de cães foi associada a uma redução de 24% no número de mortes precoces por qualquer causa.

2. Cães Aumentam Longevidade

Uma análise de 2019 de quase 4 milhões de pessoas nos Estados Unidos, Canadá, Escandinávia, Nova Zelândia, Austrália e Reino Unido descobriu que ter cães estava associado a uma redução de 24% na morte precoce por qualquer causa. Se a pessoa já tivesse sofrido um infarto ou derrame, ter um cachorro era ainda mais benéfico; eles tinham 31% menos probabilidade de morrer de doenças cardiovasculares.

3. Risco reduzido de diabetes

Um Estudo de Saúde de Helsínquia de 2016 descobriu que os donos de cães que passeiam regularmente com os seus cães reduziram o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em cerca de um terço, em comparação com aqueles que não possuem um cão.

A atividade física, especialmente exercícios moderados como caminhada, é conhecida por ajudar a controlar o peso, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de diabetes tipo 2.



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4. Heart Happy:Cães mostram redução do risco de doenças cardiovasculares

Um estudo de 2024 publicado na Circulation, o jornal da American Heart Association, descobriu que ter cães está ligado à redução dos riscos de doenças cardiovasculares. A pesquisa sugere que ter um cachorro incentiva mais atividade física (por exemplo, caminhadas diárias) e ajuda a diminuir os níveis de estresse, o que contribui para uma melhor saúde cardíaca.

5. Redução do estresse + benefícios para a saúde mental

Uma pesquisa do Journal of Psychiatric Research (2024) confirmou que interagir com cães pode ajudar a diminuir o cortisol e aumentar a oxitocina. O melhor de tudo é que os efeitos são imediatos, ajudando instantaneamente a aliviar a ansiedade, reduzir os sintomas de depressão e melhorar o humor geral.



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6. Aumento da atividade física

Um estudo de 2024 do Journal of Physical Activity &Health mostrou que os donos de cães tendem a fazer mais exercícios do que aqueles que não têm animais de estimação. Caminhadas regulares e brincadeiras com cães contribuem para melhorar os níveis de condicionamento físico e reduzir o risco de obesidade e doenças crônicas como diabetes.

7. Melhor função imunológica

Um estudo da Pediatrics em 2024 indicou que crianças que crescem com cães podem ter um sistema imunológico mais forte. A exposição precoce a animais de estimação, especialmente cães, foi associada a uma menor incidência de alergias, asma e doenças autoimunes.

A exposição precoce a animais de estimação, especialmente cães, foi associada a uma menor incidência de alergias, asma e doenças autoimunes.

8. Melhor interação social

Um estudo de 2024 publicado na Social Science &Medicine revelou que ter cães promove o envolvimento social. As pessoas com cães são mais propensas a interagir com os vizinhos, a participar em atividades ao ar livre e a reportar níveis mais elevados de satisfação e apoio social, fatores que estão ligados a uma melhor saúde mental.



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9. Efeitos terapêuticos para idosos

Uma pesquisa de 2024 publicada na Gerontology descobriu que os cães fornecem apoio emocional e reduzem os sentimentos de solidão em adultos mais velhos e ajudam os idosos a permanecerem mentalmente aguçados. A posse de cães em populações mais velhas foi associada a taxas mais baixas de depressão e a uma melhor função cognitiva, possivelmente devido ao companheirismo e à rotina que os animais de estimação trazem.

A posse de cães em populações mais velhas foi associada a taxas mais baixas de depressão e a uma melhor função cognitiva.

10. Sono melhorado

Um estudo de 2024 na Sleep Health demonstrou que ter um cachorro no quarto pode melhorar a qualidade do sono. Foi demonstrado que a presença de um cão ajuda as pessoas a se sentirem mais seguras e relaxadas, levando a ciclos de sono mais repousantes, embora alguns indivíduos possam precisar de ajustes para cães que perturbam à noite.

Este artigo foi publicado originalmente na premiada revista Modern Dog . 
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