Passar com o cachorro – como se exercitar com seus animais de estimação pode motivá-lo a ficar em forma

Eu não sou o que você consideraria uma pessoa atlética. Por anos eu lutei com preguiça e ganho de peso e nem mesmo meu próprio reflexo deteriorado olhando para mim não conseguia me levantar e fazer algo a respeito. Mas há cerca de um ano, estimulado por uma competição de “maior perdedor” do escritório e a possibilidade de um prêmio em dinheiro substancial, finalmente dei o salto e comecei um regime de caminhada, e passear com o cachorro era a maneira natural de começar. Mas você sabe, não demorou muito para que o dinheiro não importasse... eu comecei a me sentir bem, comendo direito e, o melhor de tudo, percebi que as caminhadas diárias eram tão gratificantes e benéficas para o bem-estar físico e emocional do meu cachorro. sendo como meu. Caminhadas e explorações diárias se tornaram uma necessidade, uma obrigação bem-vinda, e meus cães se tornaram dois dos meus maiores motivadores para me mexer e entrar em forma.

Agora, não me entenda mal, meus cães são ativos e se exercitam bastante, mas isso é tudo graças ao acesso a um quintal cercado, um lindo parque local para cães e terras familiares onde eles são livres para passear, brincar e correr tanto quanto seus corações desejam. Sempre foi fácil apenas abrir a porta ou fazer uma pequena viagem para deixá-los correr, enquanto eu gostava de um banco de parque com sombra de bordo ou um cochilo na grama. Envolver meus animais de estimação em meu regime físico recém-adaptado se tornou não apenas um dos aspectos mais motivadores, mas também um tempo de união inestimável e uma chance única de realmente ver meus amigos de quatro patas nos elementos que eles amam. Acho que não conseguiria imaginar dois parceiros de caminhada melhores para me manter no caminho do sucesso. Deixa-me dizer-te porquê…

É fácil querer caminhar em dias ensolarados quando os pássaros estão cantando e as árvores estão cheias de folhas. Mas, dias cinzentos e nojentos, clima frio e tempestuoso de inverno e pouca luz do dia da estação podem matar a motivação rapidamente. Cuide dos cachorros. Meus filhotes realmente não se importam com o que a Mãe Natureza está distribuindo. Quando nosso tempo de caminhada de rotina chega, eles começam as notificações. Às vezes é um "uau" suave ou um gemido lamentável, outros dias eu esgoto tudo, latido de me fazer pular da cadeira, muitas vezes acompanhado por danças impacientes e talvez um ocasional tapa ou beliscão na pata tornozelos. Apesar do que pode estar acontecendo em relação ao clima, a intensidade dos olhares nesses rostos pode me fazer enfrentar o pior, e muitas vezes sofrer as consequências do frio e da umidade pelo resto do meu dia. Em dias miseráveis, eles me dão o incentivo preciso para manter a rotina intacta e, ao ver a alegria deles quando pego as coleiras, eles me reúnem contra o pavor de chuva, granizo, neve e vento. Afinal, pés frios molhados e roupas úmidas são muito mais fáceis de suportar do que cachorrinhos decepcionados!

O vigor dos meus cães em nossa caminhada é emocionante. Quando tenho a oportunidade, gosto de caminhar onde eles possam correr livremente, mas mantendo um caminho estabelecido que aprendem com o uso repetido. Apesar do mesmo  caminho diário, sempre parece um lugar novo para eles, com novos cheiros e novos buracos para conferir. Vê-los correr, tão rápido quanto suas pernas os levarão a buscar novas aventuras, narizes no chão, não é apenas divertido, mas inspirador de alegria, como esses 20 minutos são o destaque de suas vidas. É meio contagiante... vejo como eles ficam felizes fazendo a atividade mais simples, e transforma a caminhada curta e fácil em algo muito mais especial.

Durante anos, como tantos outros, não considerei os benefícios de ser ativo e estar em forma. Se você não considerar seu estilo de vida e saúde tão de perto quanto deveria, também pode não perceber que seus animais de estimação também estão ganhando quilos pouco saudáveis, já que ficam com você na sala de estar. Não me ocorreu que meus cães aguentariam perder alguns quilos até começarem a aparar comigo. Antes que percebêssemos, estávamos todos com melhor aparência, nos movendo melhor, nos comportando melhor e fazendo várias longas caminhadas por dia. Estima-se que 50 por cento dos animais de estimação americanos estão acima do peso... simples caminhadas diárias podem fazer os quilos derreterem ao mesmo tempo que os ajudam a construir músculos fortes. Além dos benefícios físicos, não há melhor terapia mental e emocional do que a comunhão com a natureza, apreciando as vistas e os sons ao ar livre. Você provavelmente ficará mais relaxado, e seu animal de estimação também.

Se o seu cão é bem comportado, uma caminhada diária também pode ser uma interação social valiosa. Você pode encontrar outros cães ou pessoas, dependendo do local, e a atividade regular ajuda a socializar seu animal de estimação e expô-los a visões e sons que normalmente não podem encontrar. Se as caminhadas diárias são novas para você e seu animal de estimação, comece devagar e curtamente, aumentando o tempo e a distância a cada dia até atingir suas metas. Talvez você progrida da caminhada para a corrida, seu parceiro de corrida favorito ao seu lado!