Por que os cães fazem você se sentir melhor

Introdução

Você chega em casa depois de um dia particularmente difícil e está cansado, estressado e se sentindo um pouco solitário. precisa de sua atenção. Você anda com ele e o alimenta e então ele vem para um aconchego. Durante a caminhada, você começou a se sentir um pouco melhor e, ao acariciá-lo, percebe que seu estresse diminuiu e você está um pouco mais alegre. Qualquer dono de animal de estimação lhe dirá que um cachorro faz você se sentir melhor, e existem até estudos para respaldar essa afirmação. Os cães não são usados ​​apenas como auxiliares de pessoas com deficiência e no trabalho militar e policial, eles também servem como cães de terapia em escolas, hospitais e tribunais. Os cães podem dar muito trabalho, mas oferecem tantos benefícios à sua saúde e felicidade que no final tudo vale a pena.

A raiz do comportamento

Em meados da década de 1970, Elaine Smith, RN, começou a notar que seus pacientes apresentavam melhora quando o pastor local o visitava e trazia seu Golden Retriever. Ela descobriu que quando levava cães aos pacientes, os pacientes tinham alívio do estresse, redução da pressão arterial, podiam superar distúrbios psicológicos e seus ânimos eram elevados. Há mais de trinta anos, o Instituto Nacional de Saúde (NIH) começou a recomendar que os cientistas analisassem a conexão humano/animal de estimação e forneceu financiamento para vários estudos que analisaram como a posse de cães pode afetar sua vida. A pesquisa mostrou que passar apenas 15 a 30 minutos com seu cão pode diminuir os níveis de cortisol (estresse) e aumentar a oxitocina (ligação) e dopamina (felicidade). Estudos também mostraram que apenas acariciar e conversar com seu cão pode diminuir sua pressão arterial, diminuindo assim o risco de problemas de saúde cardiovascular. Donos de cães são relatados para se recuperar de ataques cardíacos duas vezes mais rápido do que os donos de cães. Como você é o responsável por brincar e passear com seu cachorro, como dono de cachorro, você tende a ser mais ativo e, portanto, mais saudável do que seus colegas que não têm cachorros.

Ter um animal de estimação ajuda você emocionalmente, pois você nunca está sozinho e ele é um iniciador automático de conversas quando você está fora de casa. Para aqueles que vivem sozinhos fisicamente, seja por escolha ou circunstância, os níveis de depressão podem aumentar devido à solidão. Ter outro ser vivo em sua casa, que depende de você para viver, pode lhe dar um senso de propósito na vida. Sair para passear e brincar com seu cachorro o força a estar na sociedade, e as pessoas invariavelmente se aproximam de você para falar sobre seu cachorro. Estudos também mostraram que trazer seu animal de estimação para trabalhar com você pode diminuir seus níveis de estresse e aumentar sua produtividade simplesmente porque você tem algo para se preocupar que pode amá-lo de volta. Estudantes universitários que sofrem de saudades de casa a ponto de não estarem indo bem mostram uma melhora acentuada nas notas e na felicidade geral quando têm a oportunidade de passar um tempo com um cachorro. Estudos mostraram que mesmo olhar nos olhos entre o dono e o animal de estimação aumenta os níveis de oxitocina, diminuindo o estresse e a frequência cardíaca e nos fazendo sentir felizes.

Encorajando o comportamento

Seu cão adora estar com você e ele requer socialização e exercício. Embora cuidar dele possa ser muito trabalhoso e uma despesa, o fato de que ele pode literalmente beneficiá-lo fisicamente e emocionalmente supera os benefícios. Mesmo os casais que têm um parceiro humano para amá-los são ainda mais felizes quando possuem um cachorro do que os casais que não têm um cachorro. Se você vive de forma estressante, ter um animal de estimação em casa pode aliviar um pouco dessa negatividade em sua vida. Faça do seu cão passear e brincar uma prioridade, assim como você faria para se alimentar e dormir. Começar cedo em sua vida com um cão tornará mais uma rotina e quanto mais tempo você possuir um cão, maiores serão os benefícios. Um estudo do NIH que acompanhou 2.500 adultos em seus 70 e 80 anos descobriu que aqueles com cães tinham mais resistência e velocidade do que seus pares que não possuíam cães. Os donos de cães saíam mais, caminhavam por mais tempo e eram ainda mais móveis dentro de suas casas. O tempo extra ao ar livre também aumentou suas chances de aumentar seus níveis de vitamina D, o que pode ajudar a manter seus ossos fortes e é essencial para equilibrar as emoções. Possuir cães também pode ajudar a fortalecer sua imunidade. Alguns estudos sugerem que as crianças criadas em casa com um cão estão mais protegidas do desenvolvimento de asma e alergias quando adultos. A teoria é que interagir com micróbios de animais de estimação enquanto o sistema imunológico está se desenvolvendo fortalece o sistema imunológico geral da criança.

Outras soluções e considerações

Alguns cães, devido a problemas comportamentais ou de saúde, podem causar muita tensão na família. Se o seu cão é idoso ou sofre de problemas físicos que limitam sua capacidade de se exercitar e aumentam seu estresse, você pode não ver os benefícios para sua saúde como antes. Perder um animal de estimação também pode ser tão devastador quanto perder qualquer membro da família ou amigo próximo e deve ser tratado com a mesma delicadeza. Se o seu cão é agressivo, ansioso ou destrói seus pertences com frequência, ele pode aumentar sua pressão arterial mais do que estar com ele pode diminuí-la. Recomenda-se trabalhar com um treinador para controlar os comportamentos negativos do seu cão, para que ambos possam estar em um lugar melhor. A posse de um cão não é para todos, por isso, se você nunca teve um animal de estimação, considere primeiro adotar para ver se os benefícios para a saúde são para você e sua família.

Conclusão

Estudos mostraram que passar tempo com seu animal de estimação, seja conversando com ele, acariciando-o, olhando nos olhos ou segurando-o, aumenta seus níveis de dopamina e oxitocina, o que diminui seu estresse e aumenta sua felicidade. Fazer exercícios adequados para seu animal de estimação também significa fazer exercícios adequados para você, diminuir o risco de doenças cardiovasculares e diminuir o tempo de recuperação de doenças. A socialização que advém de possuir um animal de estimação também aumenta sua qualidade de vida. Ter animais de estimação quando crianças pode diminuir as fraquezas da imunidade e ter um animal de estimação ao longo de sua vida pode estender a mobilidade de sua vida à medida que envelhece. Se o seu cão é limitado em suas habilidades, ou seus comportamentos negativos diminuem sua qualidade de vida, procure apoio para que seu relacionamento possa ser benéfico para ambos. Ter um cachorro faz você se sentir bem.